Cuando hemos dejado de beber quedan los destrozos causados por nuestro alcoholismo, poco a poco el trabajo de reparación lo iniciamos sin darnos cuenta, caminando sin lastimar a nadie; reconociendo nuestras faltas con valor y en el momento justo que nos da el destino, pedir perdón. Deseando no rodear el Tercer Paso para no tener que retornar al camino equivocado y. Si tropezamos tener la fortaleza para volvernos a levantar.

A continuación una investigación realizada en la web:

CONSECUENCIAS EN NIÑAS Y NIÑOS DE PADRES ALCOHOLICOS

Una niña o un niño de este tipo de familia pueden tener varios problemas:

• Sentimientos de culpa: El niño(a) puede sentirse que es el causante del uso de alcohol por parte de su padre o madre.

• Angustia o ansiedad: Puede sentirse continuamente preocupado por la situación del hogar. Puede temer que el padre (madre) alcohólico(a) se enferme, se lesione o surjan peleas o violencia entre sus padres.


• Vergüenza: Los padres pueden dar el mensaje de que hay un secreto terrible en el hogar. Un niño(a) avergonzado(a) no invita a sus amigos a la casa y teme pedir ayuda a alguien.


• Incapacidad para mantener relaciones interpersonales: Debido a su decepción por el alcoholismo de su padre (madre) muchas veces desconfía de los demás.

• Confusión: Muchas veces la conducta del padres (madre) Alcohólica cambia repentinamente de cariñoso a irritable, independientemente de la conducta del niño(a). La rutina familiar diaria, tan importante para organizar su vida, queda alterada al cambiar constantemente los horarios de sueño, comida y otras actividades.

• Enojo: El niño puede sentir enojo contra el padre (madre) bebedor y molestia con el progenitor no alcohólico por no prestarle apoyo y protección

• Depresión: El niño se siente solo y desesperado en su empeño por cambiar la situación.

Tomado de Monografías.com

CLICK AQUÍ PARA IR A: AL-ANON GUATEMALA

ALGO PARA RECORDAR PERO...CON MUCHO CUIDADO COLA DE TUZA:

  

INCREIBLE! CIENTO DIEZ Y OCHO (118) CATINAS, BARES Y RESTAURANT POR DONDE ALGUNA VEZ TE REFUGIASTE... ACA EN GUATE, SI QUEIERES VER LOS NOMBRES SOLO DALE CLICK AQUÍ EN  LASCANTINAS

De Vivir en Sobriedad

DESCANSAR SUFICIENTEMENTE

Las personas que beben fuertemente, generalmente no pueden darse cuenta de lo cansadas que se encuentran. Por lo menos hay 3 razones que son las características del alcohol:

1. El Alcohol contiene muchas calorías, que dan energía instantánea

2. Altera el sistema nervioso central, y por lo tanto no se puede sentir plenamente el cansancio corporal

3. Después de que se desvanecen sus efectos anestésicos, produce una agitación que se asemeja a una energía nerviosa

El efecto de agitación puede persistir durante algún tiempo, ocasionándonos nerviosismos e insomnios generales. O por el contrario sentir una sensación de fatiga. Ambas son reacciones normales. Tarde o temprano desaparecen y no tienen que causarnos alarma.

Pero es muy importante tratar de descansar suficientemente cuando suspendemos la bebida, porque la idea de volver a ella se nos presenta cuando nos sentimos cansados.

Evidentemente, se necesita algún tiempo para que el sistema nervioso aprenda, o vuelva a aprender el hábito del sueño regular y tranquilo sin que haya alcohol en el cuerpo.

La primera sugerencia que recibimos respecto a este punto es: “No se preocupe, nadie se ha muerto por falta de sueño. Cuando su cuerpo este los suficientemente cansado, podrá dormir”.

En lugar de voltearnos incesantemente en la cama, preocupándonos y maldiciendo. Algunos de nosotros aceptamos la situación, nos levantamos y nos dedicamos a leer o a escribir durante esas largas horas de vigilia.

Para combatir el insomnio puede ayudar el tomarse un vaso de leche caliente, respirar profundamente, darnos un baño en tina, leer un libro o escuchar música suave. Podemos acostarnos quietos con los ojos cerrados.

Si la condición persiste puede ser aconsejable consultar un médico y mejor si está enterado sobre el alcoholismo. Las píldoras para dormir no son aconsejables porque pueden conducir a la bebida.

Entre muchos de nosotros se ha presentado el caso de tener sueños en que nos veíamos bebiendo, pero son situaciones comunes. A.A. no es un programa de interpretación de los sueños, lo único que podemos informar es que esos sueños ocurren y no debemos sorprendernos.

La maravilla de un sueño sobrio llega y es uno de los grandes placeres al despertarnos.

CONSEGUIR UN PADRINO

En los primeros días de nuestra comunidad, la palabra “padrino” no estaba incluida en el léxico de A.A. Luego unos pocos hospitales en Akron, Ohio y Nueva York empezaron a aceptar a los alcohólicos como pacientes, siempre y cuando un miembro abstemio de A.A. se ofreciera para patrocinar al hombre o mujer enfermos, visitarlos y después cuando el paciente era dado de alta, lo llevaba a casa y lo orientaba hacia una reunión de A.A.

Frecuentemente el padrino es la primera persona en visitar al bebedor problema que desea ayuda o el primer alcohólico recuperado, en hablar con el interesado cuando este llega a A.A. o también puede ser un miembro de A.A. que voluntariamente se ofrece para patrocinar a un alcohólico que está pronto a ser dado de alta de un centro de desintoxicación, de rehabilitación, hospital o entidad correccional.

Sugerencias para los que tienen padrino:

A. Generalmente es mejor que los hombres apadrinen a los hombres y que las mujeres apadrinen a las mujeres. Gracias a miles de errores y ensayos, hemos descubierto que el sexo y el patrocinio no forman una buena mezcla.

B. Los padrinos solo pueden hacer sugerencias

C. El padrino no es un consejero o trabajador social profesional de ninguna clase, un padrino no es alguien que nos preste dinero o nos regale ropa, nos consiga trabajo o comida. Solo tiene su Experiencia.

D. El mejor padrino es alguien totalmente distinto a nosotros

E. Hay naturalmente ocasiones en que el padrino no puede estar disponible. Pero podemos tener un substituto

F. El riesgo de tener muchos padrinos radica en que muchos de nosotros decimos cosas distintas a cada persona inconscientemente o de mala fe.

G. Los padrinos, alcohólicos recuperados así como tienen sus fortalezas, también tienen sus debilidades especiales.

H. Usted no tiene obligación de pagar el favor que le ha hecho su padrino al ayudarle

I. Un padrino prudente puede dejar solo a su ahijado cuando sea necesario. No quiere decir que nos quedamos solitarios.

Feliz Vuelo!

REVISTA LA VIÑA
CUMPLE 15 AÑOS

La Revista Impresa del Grapevine de Alcohólicos Anónimos

El Portal de la Sobriedad en la Web, del Grupor "San Cistóbal" FELICITA A LA VIÑA POR CUMPLIR SUS QUINCE AÑOS.   

Utilizar La Terapia Del Teléfono

Muchos de nosotros  nos encontramos bebiendo sin siquiera haberlo planeado. No existía una decisión consciente para beber, ni un pensamiento real acerca de las posibles consecuencias. De ninguna manera habíamos intentado desencadenar todo un episodio de tragos... Ahora hemos aprendido que con posponer esa primera copa y colocar algo distinto en su lugar, tenemos  la oportunidad de pensar en la historia de cuando bebíamos, de lo que es la enfermedad del alcoholismo y los resultados  posibles si empezamos nuevamente a beber.

Afortunadamente, podemos hacer algo más que pensar y lo ponemos en práctica: llamamos por teléfono a alguien.

Al principio, la idea de llamar por teléfono a una persona que escasamente hemos conocido, nos pareció extraña y la mayoría de nosotros no dimos importancia a esa sugerencia. Sin embargo nos sugerían que tratáramos de hacerlo por lo menos una vez.  Y así lo hicimos, funciona perfectamente.

La manera más rápida de comprender esto, es ponerse a sí mismo  mentalmente en el lugar de la persona que recibe la llamada. Es algo muy satisfactorio y compensatorio el que alguien confíe en nosotros hasta este punto.

En ocasiones, sin ninguna razón aparente, nos encontramos pasando una repentina e inexplicable racha de ansiedad, terror, temor y pánico, que no tenía sentido, teníamos ganas de beber  y fue cuando llamamos por teléfono a un compañero y le hablamos de lo que nos estaba pasando. En pocos momentos de nuestra conversación desapareció la idea de beber.

La Terapia Del Teléfono funciona bien aunque no conozcamos a nadie en particular para llamar. En la mayoría de los directorios telefónicos se encuentra el número de teléfono de A.A. para ponernos en contacto con alguien que nos comprenda.  Buscamos el teléfono en lugar del trago.

Extraído de Vivir en Sobriedad

Salvando mi vida

El servicio que presté en mi primer año de estancia en el Programa de alcohólicos anónimos fue de Vocal I. Ya tenía algunos meses de estar asistiendo a las reuniones, cuando una de tantas noches hubo elección de la nueva Junta de Servicio del Grupo, al cual yo asisto. Ya casi al final cuando ya habían elegido los cargos de Coordinador, Secretario, Tesorero y Literatura toco elegir al vocal primero y ese tan significativo cargo recayó en mí persona; vocal I era el encargado de repartir el café todos los días durante todas las noches, durante cuatro meses (en este grupo se reparte el café a las nueve de la noche, media hora antes de la 7ª.Tradición).

Me recuerdo que siempre llegaba antes que se iniciara la reunión porque tenía que lavar unas 20 a 25 tasas y otros utensilios que se utilizaban en este menester, el lavadero estaba fuera del local y cargaba las cosas dentro de una caja de plástico, color amarillo, allí habían tasas aún con sobras de café, otras con colias de cigarros, otras con manchas de lápiz labial, con chicles o servilletas. Era tiempo de invierno y a veces llovía y tenía que cubrirme pare evitar mojarme, algunas veces un compañero amablemente me cubrió con un paraguas.

Siempre trataba que todo quedara bien limpio, aunque hubo alguien que me dijo que no me preocupara porque los borrachos están acostumbrados a usar vasos sucios en los bares y cantinas. Es una gran experiencia el prestar este servicio. Recuerdo que mientras preparaba y servía el café ya dentro del local del grupo, escuchaba detenidamente las intervenciones de cada uno de los compañeros que compartían desde la tribuna, o sea que mientras preste el servicio del café no me perdí ninguna de las reuniones diarias.

Sabía los gustos para tomar café de la mayoría de compañeros, unos lo tomaban con 2 cucharaditas de azúcar, otros con una y media, otro sin azúcar, otro bien cargado, otros no querían café, preferían tomar té y otro me hacia algún reclamo. Pero nunca me disguste con ninguno de ellos, siempre realice el servicio con amor porque me estaban salvando la vida. Después de haber realizado este servicio mi actitud ante la vida cambió, me había sentido útil, no me habían dado ganas de beber, incluso en mi propia casa fui más servicial. He repetido este servicio algunas otras veces, siempre con mucho cariño y agradecimiento, también he comprendido que cada quien de los miembros tiene su forma de servir.

Anónimo. 

Continuación de algunos de los métodos que los miembros de A.A. han utilizado para no beber:

CAMBIAR LAS ANTIGUAS RUTINAS

Ya sea que se trate de un bebedor periódico o de un bebedor consuetudinario, cada uno de nosotros sabe por sí mismo cuáles son los días, las horas, y las ocasiones que han estado más frecuentemente asociadas con nuestras borracheras.

 

A continuación algunos ejemplos de esos pequeños hábitos, que nos ha sido útil cambiarlos:

o Cambiar las horas y lugar para hacer las compras 

o Antes de iniciar el día, meditar, momentos de contemplación o un poco de ejercicios 

o Buscar una nueva ruta al abandonar y regresar a nuestra casa 

o No escaparse de la oficina sino quedarse y tomar té o café 

o Almorzar con otras personas no bebedoras 

o Evitar durante algún tiempo la compañía de nuestros compañeros de tragos 

o Para las reuniones donde beben y nos sentimos obligados a asistir, inventar cualquier excusa con ingenio para decir No, gracias. Y conversar con un A.A. antes y después de la reunión. 

o Hacer cosas que no nos recuerden la bebida

¿ Qué hacer con las botellas que tenemos en casa ? 

1. Una opinión es de los que dicen que nunca la disponibilidad de la bebida nos condujo a beber, tampoco la falta de esta no evitó emborracharnos. Vivimos en una sociedad de bebedores y no podemos evitar la presencia de las bebidas. Mantengamos nuestro abastecimiento a mano para atender a las visitas que llegan a nuestra casa.
2. Y la otra opinión dice que al tener la botella a la mano, en un impulso casi inconsciente y antes de que no diéramos cuenta, nos tomamos un trago. Estas personas regalaron y vendieron toda su provisión y no dejaron nada, hasta que su sobriedad les pareció lo suficientemente normal y estabilizada. Solamente compran lo necesario para atender a sus invitados durante una sola fiesta.

Compartiendo sin amargura  

A pesar de haber conocido, bastante según yo, sobre mi religión, no pude ponerla en práctica cuando me llegó el momento. Ignoraba que tenía en mis manos la solución a los pocos problemas que ese tiempo de mi juventud me atormentaban.

En vez de poner mi vida al cuidado de Dios, ahogué mis penas en una botella y desperdicie una buena parte de mi vida en las noches de borracheras, resolviendo mis problemas con sueños y resentimientos. Creía que un día el mundo me devolvería lo que había perdido y que me daría lo que según yo me merecía, realmente estaba loco, jugando a ser favorecido de la buena suerte y cuando perdí, me quise recompensar con mi propio castigo.

Fui un irresponsable porque con mi egoísmo lastimé a mi familia y no tengo la menor idea de haber disfrutado y mucho menos sacrificado mi tiempo para ellos. Solo recuerdo que vivía entorno al alcohol y no disfruté de la niñez de mis hijos o de la atención de una esposa. Siempre me acompaño la soledad y la angustia.

Así cabizbajo, tembloroso, con las manos mojadas, ignorando una lista de defectos que afloraban, llegué al grupo de alcohólicos anónimos pidiendo ayuda, ellos me extendieron la mano y me siguen ayudando para ir saliendo del infierno y de mi locura. Ahora trato que mi vida gire en torno a la recuperación, a la unidad y al servicio.

Anónimo.

Usar la Oración de la Serenidad

Sobre las paredes de miles de salones de reunión de alcohólicos anónimos, puede verse esta invocación:

Dios, concédenos serenidad para aceptar

las cosas que no podemos cambiar,

valor para cambiar las cosas que podemos,

y sabiduría para reconocer la diferencia

A.A. no originó esta oración, pero hemos encontrado en estas palabras una guía maravillosa para permanecer abstemios y gozar de nuestra sobriedad.

Hemos colocado al principio de una lista de todas las cosas que no podemos cambiar, a nuestro alcoholismo. No importa lo que hagamos, sabemos muy bien que mañana no vamos a amanecer no-alcohólicos, así como tampoco seremos 10 años más jóvenes o 10 cm más altos.

El valor lo necesitamos para permanecer abstemios y la sabiduría para la tarea de cambiarnos a nosotros mismos.

Mientras más nos alejamos de la última copa, mayor significado y mayor hermosura adquiere esta oración y podemos aplicarla a situaciones cotidianas, situaciones que antes evadíamos dentro de una botella.

La palabra serenidad significa para nosotros, un pleno reconocimiento, una manera realista y lúcida de ver el mundo, acompañada por la paz y fortaleza interiores. Es como el giróscopo que nos permite mantener el equilibrio a pesar de las turbulencias que se agitan a nuestro alrededor.

Tomado de ...Vivir en Sobriedad.